Forside

Fra hva til hvordan

Det er ikke vanskelig å lære å bruke funksjonell drømmeforståelse. Du lager bare en grafisk framstilling av hva du har drømt! Da slutter du å undre deg over hva du har drømt, og blir opptatt av hvordan du har drømt i stedet.

Det er fem parametre du skal legge merke til, og for hvert av dem gir du deg selv en score mellom 0 og 5.

Dette skal du se etter

Det er smart å skrive opp stikkord med en gang du husker en drøm. Når du så har tid til å tenke nøyere over den, skal du vurdere følgende:

1. Følelse: Hvor redd var du, hvor glad var du, hvor sint var du? Livredd, småglad, rasende… Gi det et tall mellom 0 og 5!
2. Uttrykk: Hvor sterkt (med ord/lyd) ga du uttrykk for denne følensen? Ropte du på hjelp, tiet du stille? Velg en stykre mellom 0 og 5!
3. Aktivitet: Hvilket språk snakket kroppen din? Slo du i bordet, trakk du på smilebåndet, kan du i det hele tatt huske å ha hatt en kropp i drømmen?
4. Kontakt: Det er kontakt vi ønsker oss alle mann, bli lyttet til og ha noen å ta imot fra. Er det andre med i drømmen din, skal du vurdere hvor åpen og ekte kontakten med dem føltes. Viser du hvem du virkelig er, scorer du høyere enn om du tenker én ting, men sier noe annet.
5. Klarhet: Denne kan være litt vrien, men sjekk om drømmen er en sammenhengende historie med begynnelse og slutt, eller om den hopper hit og dit. Legg merke til hvor oppmerksom du var i drømmen: Skjønte du hva som lå mellom linjene i det som ble sagt? Forsto du at dere umulig kunne komme unna den store bølgen? Eller hang du bare med sauefolkken uten å reflektere over hvor dere skulle? Dette kan du gi en score mellom 0 og 5. Stor klarhet gir høyt tall.

Sånn kan det se ut da:

Dette kartet over en bestemt drøm, sier meg at her var det en viss ubalanse. Å føle så sterkt, men gi så lite uttrykk for hva jeg føler, er selvfølgelig ikke bra.

Målet er ikke å score høyest mulig, men at søylene er noen lunde jevne. Er du bare litt irritert, trenger du ikke skrike. Er du forferdelig trist, er det helt natulig å gråte. Dét er balanse!

Så begynner moroa

Når du har tegnet flere drømmer og begynner å se et mønster i hvordan du er i drømmen, begynner moroa. Sannsynligheten for at ditt unike drømmemønser gjenspeiler hvordan du er i våkenlivet er stor. For du er bare deg – enten du sover eller er våken.

Du er manusforfatter og regissør, designer og skuespiller 24 timer i døgnet. Erfaringene fra dagen tas med inn i drømmene. På sammen måte påvirker nattens opplevelser din neste dag. Det er klart du må ta styringen!

Endring i drømme er ufarlig

Det er vanskelig å gjøre forandringer i egen væremåte, selv om man ser at det må til. Heller ikke omgivelsene ønsker dem alltid velkommen.

For egen del gjør jeg derfor endringer i drømmene fra tid til annen. Jeg lager historier der jeg får testet ut sinne, ærlighet, kraft og sårbarhet som er vanskelig å eksperimentere med i det virkelige liv. Og hver gang jeg lykkes med å få større balanse mellom følelser og uttrykk i drømmen, kommer jeg ett skritt videre i våkentilværelsen også.